na czym w

Witam. Mam pytanko,mianowicie mam do cyklu jedną puche Xpanda new formula 925g, jednak jedna puszka wystarczy na 20dni, nie wiem czy finansowo bede mogl pozwolic sobie na 2 opakowanie tej odzywki - czym mogę zostąpic XP? zastanawiam się : Nitrobolon 2 powder 350g lub Cell Pump 450g ? Dzieki z gory za odpowiedz,pozdrawiam:)

Witam ćwiczę już trochę i chciałbym abyście polecili mi jakieś odżywki na przybór masy . Ale żeby nie były takie za drogie i żeby było widać efekty od razu proszę napisać z czym najlepiej rozrabiać,mieszać . Pojawia się jeszcze jedna prośba o rady które mogą mi się przydać podczas treningu . Z góry dziękuje czekam na odp.

[...] mi się, że mocno pocą sie tylko grubasy. A ja jestem szczupłej budowy a jak tylko temperatura skoczy powyżej 20 stopni jestem cały spocony. Trochę mnie to krępuje jak stoje w tramwaju i cieknie mi z czoła pot. A już jak trochę poćwiczę na siłowni to cieknie ze mnie strumieniem. Z czym to może być związane? Czy jest na to jakies lekarstwo?

Cześć, nie daje rady jesc samego twarogu, bo zaraz podbija mnie na rzyganie ;p chciałbym zapytać w czym mozna łączyc twaróg na kolacje, zeby miał jakis sensowny smak? :) Jestem na masie. I jeszcze jedno, czy jest duża różnica, czy jem chudy twaróg na kolacje czy półtłusty? Pozdrawiam

Czym różni się martwy nogach ciąg na prostych nogach od tego na ugiętych oraz jaka różnica jest między zwykłym squatem a pełnym przysiadem ?

[...] ? i jaka jelsi mozna wiedziec? a do tego kreatyne chce kupic ... co mam dokupic do kreatyny?? jakie skladniki ? i jak jesc kreatyne jakie ilosci ? przy takiej wadze i wieku co z czym ? najbardziej interesuje mnie co powinienem jesc poza kreatyna co do tego dolaczyc i jakie skladniki spozywac bo na temat kreatyny sporo juz czytalem na forum

Witam byłem dziś u lekarza sportowego odnośnie mojej choroby serca, lekarz oznajmił mi że nie mogę wykonywać ćwiczenia na łąwce ( wyciskanie na klate) czy można bez tego normalnie ułozyć trening i w niczym mi nie będzie to przeszkadzało i czym byście to ćwiczenie zastąpili ?

witam mam pytanie odnosnie kolegi... ma 27 lat i chce cos na mase... 1,5 roku temu bral supere test. i mete teraz chce cos zeby nabrac masy mysli nad anapulonem co wy na to jezeli tak to z czym i ile i przez ile?? dzieki

co sądzicie o takim cyklicznym treningu. koło miesiąca same nogi następny miech sama klata i znów miech samych nóg itd. przy czym na tydzień wypadają mi góra ze 2 treningi (odstęp miedzy jedną a drugą silką 3-4 dni)lecz trwa taki jeden trening ponad godzine (zaznaczam że na jedną tylko partie mięsni którą akurat trenuje czyli klata , bądz nóżki)i [...]

[...] 2letniej przygodę z siłownią. Wcześniej ćwiczyłem tylko na sprzęcie w domu. Chcę teraz spróbować na siłowni. Maćek trochę urósł itd.. :p chcę spalić tłuszcz z brzucha przy czym żeby reszta nie spadła.. jak tego dokonać na siłce? Wcześniej miałem trening na przybranie masy/mięśni tzn. trening 3x w tygodniu rozłożony tak żeby robić całe ciało. [...]

Pomocy! Dowiedziałem się niedawno temu, że mam początki astmy oskrzelowej, czy to wpłynie na mój trening na siłowni jakoś, czy nie, bo już wiem, że biegać długo nie mogę, bo powietrza nie wciagne, z czym idzie zakończenie kariery w klubie. Są szanse, że zaniknie mi jakoś astma i bede znow mogl normalnie grac, biegac ?

Jakie ćwiczenia są na rozlużnienie mięśni żuchwy i czym ćwiczyć?Miałam zapalenie okostnej,po 2 dniach nie mogłam otworzyć całej buzi...lekarz dał mi tabletki przeciwbólowe i kazał otwierać na siłę buzie.ćwicze miesiąc i nic.Pomóżcie prosze.

witam! chcialbym wystartowac z dieta i obliczyłem sobie zapotrzebowanie kcal. wyszlo mi 3229kcal. przy czym moja waga to 81kg wiek 17 wzrost ok 176cm. białka dałem 1.6g na kg masy ciala wyszlo 137g bialka. tłuszczu dalem 1g na kg masy ciala wyszlo 81g. i teraz pojawia sie problem. nie wiem ile dac ww na kg masy ciala. zeby wszystko sie zgadzalo z [...]

Jak na razie jestem zielony w tych tematach więc Przepraszam :) Poszukiwałem już odpowiedzi wszędzie, dostałem rozpiskę z dietą i w kilu posiłkach jest izolat, a w innych odżywka 80% jak na razie nie umiem znaleźć czym by zamienić izolat w diecie i czy zamiast niego można stosować odżywkę.

Witam, ostatnio wpadłem na pomysł na przebadanie hormonow z powodu kijowego samopoczucia i zauważyłem, że większość jest w normie, lecz progesteron aż 1.99nmol/l, progesteron (jedn.tradyc.) 0.625ng/ml. Acth 89.2pg/ml. Czym to zbić? Dodam, iż nie używam dopingu i resztę wyników mam w normie w tym prolaktyna 200.

Witam wiem , ze duzo tematow juz bylo z tym problemem jednak nie moge sie doszukac odpowiedzi.Prowadze diete białkową na redukcje przy czym biore cleanburexin2 czy jedną imprezą na ktorej bede pił nie zniszcze wszystkiego co juz osiagnolem? Zaznaczam , ze jedzenie bede mial swoje.

Witam, mam do spalenia 4 kg. przy wzroście 160. Od niedawna wziełam sie ostro za cwiczenia do tego kupiłam sobie pierwszy w zyciu termogenik - FAT KILLER w płynie - poniewaz nie moge łykać tych wielkich tabletek . Nie działa on na mnie zbytnio... czym mogłabym go zastąpić ?? czymś mocniejszym oczwiscie nadal ćwicząc i będąc nadal na diecie.

Mam w domu jeszcze pol shocka i zastanawiam sie z czym najlepiej to polaczyc? Oczywiscie naturalnie byloby to zrobic ze stormem ale moze zamiast tego jakis vault lub clout? Na imperium jest teraz dobra wyprzedaz wiec z checia bym cos z tego wrzucil. Dodam tylko ze stosuje teraz trening FBW na mase.

Spodenki nowe:)jak zwykle mama kupila a ja w takich nie chodze;) spodenki sa ze sliskiego materialu rozmiar widoczny na zdjeciach przy czym pas jest na gumie i rozszerza sie do 100cm nawet:D cena 25zl;)+koszty wysylki

zima była i został brzuszek więc tak czym najlepiej (jakie ćwiczenia) aby zrzucić brzuszek i troszkę wagę na razie biegam 8km na orbitreku brzuszki ze 150 skakanka 10 minut szybkiego skakania przysiady po 200 coś jeszcze abym zrzucił brzuch? bo już nie wiem co robić biegam robie to a efektów nie widzę